У цій статті розглянемо:
✅ Фізіологічні процеси, що відбуваються в шкірі взимку
✅ Основні причини сухості шкіри
✅ Можливі проблеми шкіри в холодний сезон
✅ Науково обґрунтовані методи догляду
Фізіологія шкіри взимку: що відбувається на клітинному рівні?
Шкіра – це головний бар'єр організму, який захищає нас від зовнішнього середовища. Основна функція рогового шару (stratum corneum) – запобігання втраті вологи та проникненню мікроорганізмів. Взимку цей бар’єр слабшає через наступні фактори:
🔬 Порушення ліпідного бар’єру – нормальний баланс між церамідами, холестерином та жирними кислотами змінюється через знижену активність сальних залоз, що призводить до підвищеної трансепідермальної втрати води (TEWL).
🔬 Зниження активності сальних залоз – при температурі нижче 8°C сальні залози значно сповільнюють вироблення себуму, що позбавляє шкіру її природного зволоження.
🔬 Судинні зміни – під впливом холоду капіляри звужуються, що зменшує кровопостачання шкіри та призводить до її зневоднення та погіршення регенеративних функцій.
🔬 Окислювальний стрес – різкі перепади температури та вплив вітру сприяють утворенню вільних радикалів, що руйнують клітинні мембрани та колагенові волокна.
Основні причини сухості шкіри взимку
🟠 Знижена вологість повітря
Взимку рівень вологості може падати до 20-30%, тоді як для нормального стану шкіри необхідно 40-60%. Це спричиняє швидку втрату вологи через шкірний бар’єр.
🟠 Вплив холодного вітру
Швидкість втрати вологи зі шкіри збільшується при контакті з вітром, оскільки повітряний потік прискорює випаровування води з поверхні епідермісу.
🟠 Перепади температури
Різкі зміни температури між зовнішнім середовищем та опалюваними приміщеннями сприяють руйнуванню захисного шару шкіри та пошкодженню капілярів.
🟠 Неправильний догляд
Застосування агресивних засобів для очищення, використання спиртовмісних тоніків або недостатнє зволоження можуть значно посилити сухість.
🟠 Недостатнє вживання рідини
Взимку люди зазвичай споживають менше води, що може впливати на рівень зволоженості шкіри зсередини.
Медичні та косметичні проблеми, що загострюються взимку
1️⃣ Атопічний дерматит (екзема)
- Взимку симптоми екземи загострюються через сухе повітря та подразнення холодом.
- Спостерігається почервоніння, свербіж, лущення, іноді утворюються тріщини.
- Для профілактики важливо використовувати захисні бар’єрні засоби, уникати гарячого душу та підтримувати оптимальну вологість у приміщенні (40-50%).
2️⃣ Розацеа
- Низькі температури та холодний вітер викликають звуження та розширення капілярів, що призводить до появи почервоніння, відчуття печіння та судинних сіточок.
- Варто уникати різких перепадів температури та захищати обличчя шарфами та капюшонами.
3️⃣ Псоріаз
- Взимку у багатьох людей з псоріазом спостерігається загострення: з’являються нові бляшки, які можуть бути болючими.
- Причини загострення – холод, стрес, недостатня сонячна інсоляція.
- Для полегшення симптомів рекомендується регулярне зволоження та помірна дія сонця (у регіонах з дефіцитом сонця варто розглянути фототерапію).
4️⃣ Потріскані губи (хейліт)
- Шкіра губ дуже тонка та чутлива, тому взимку вона швидко втрачає вологу, що призводить до утворення тріщин і запалення.
- Важливо регулярно використовувати емоленти та натуральні воски для створення захисного бар’єру.
5️⃣ Себорейний дерматит
- Взимку шкіра може стати більш чутливою до грибків роду Malassezia, що провокує лущення та почервоніння в зоні брів, носа та волосистої частини голови.
- Варто використовувати протигрибкові та заспокійливі засоби для контролю запалення.
Науково обґрунтовані методи догляду взимку
✅ Правильне очищення
- Уникайте жорстких мийних засобів (SLS, спирт).
- Використовуйте м’які засоби без сульфатів та на олійній основі.
✅ Зволоження
- Вибирайте креми з церамідами, гіалуроновою кислотою, ніацинамідом та пантенолом.
- Креми слід наносити за 30 хвилин до виходу на вулицю.
✅ Живлення та захист
- Використовуйте масляні сироватки та емоленти (масло ши, авокадо, сквалан).
- Уникайте агресивних пілінгів взимку.
✅ Контроль вологості
- Підтримуйте рівень вологості в кімнаті не нижче 40%.
✅ Вживання корисних жирів
- Омега-3 жирні кислоти підтримують природний бар’єр шкіри, тому варто включити до раціону жирну рибу, горіхи та насіння.
Висновок
Сухість шкіри взимку – це результат комплексного впливу зовнішніх факторів. Для збереження здоров’я шкіри важливо правильно доглядати за нею, враховувати її особливості та попереджати загострення дерматологічних проблем. Підтримка зволоженості, захист від холоду та правильне харчування допоможуть шкірі залишатися здоровою та комфортною навіть у найсуворіші морози.
Коментарі