Фотостаріння — це зміни в шкірі, спричинені тривалим впливом ультрафіолетового випромінювання (переважно UVA-променів, які проникають глибоко в дерму). Воно відбувається поступово, навіть у хмарну погоду, і незалежно від засмаги.
Основні ознаки фотостаріння:
- тьмяний, жовтуватий тон обличчя;
- глибокі зморшки (особливо навколо очей і рота);
- пігментні плями;
- сухість і втрата еластичності;
- ламкість капілярів і розширені судини;
- нерівна текстура шкіри.
Це не лише естетична проблема: фотостаріння також пов’язане з підвищеним ризиком новоутворень, зокрема актинічного кератозу та раку шкіри.
Чому ультрафіолет — такий небезпечний?
УФ-випромінювання активує вільнорадикальні процеси в клітинах. Це означає, що руйнується колаген, зменшується синтез еластину, порушується захисний бар’єр шкіри. З часом вона втрачає здатність до самовідновлення, і ознаки старіння стають постійними.
Особливо небезпечне накопичувальне пошкодження: навіть якщо ви не згоряєте на сонці, щоденна доза UVA-променів, яку отримує шкіра через вікно, на вулиці чи навіть під час прогулянки в тіні, має свій ефект.
Як запобігти фотостарінню?
- Сонцезахист — завжди і всюди. Це найпотужніший спосіб профілактики. Вибирайте щоденний SPF не нижче 30, навіть у хмарні дні. Сонцезахист має бути останнім кроком вашого ранкового догляду — і не тільки влітку. УФ-промені активні цілий рік.
- Регулярне зволоження. Шкіра, яка отримує достатньо вологи, краще відновлюється, менш вразлива до агресивного впливу навколишнього середовища і довше зберігає пружність. Особливо важливо підтримувати водний баланс після перебування на сонці.
- Антиоксиданти у догляді. Вітамін С, ніацинамід, ферулова кислота, ресвератрол — всі ці речовини нейтралізують вільні радикали, зменшують оксидативний стрес і зміцнюють захисний бар’єр шкіри. Вони не замінюють SPF, але підсилюють його дію.
- Делікатне очищення і м’який пілінг. Необхідно регулярно очищувати шкіру від забруднень і відмерлих клітин, але без агресії. Надмірне злущення або спиртові засоби можуть пошкодити бар’єр і зробити шкіру ще вразливішою.
- Здоровий спосіб життя. Сон, збалансоване харчування, відмова від куріння, зменшення стресу — все це впливає на якість шкіри не менше, ніж дорогі креми. Пам’ятайте, що шкіра — дзеркало внутрішнього стану.
Коли вже пізно?
Ніколи. Навіть якщо ознаки фотостаріння вже є, шкіра здатна до відновлення. Регулярне використання сонцезахисту, зволоження та антиоксидантів здатне помітно покращити стан шкіри навіть у зрілому віці. Головне — почати й не зупинятись.
Коментарі