Шкіра восени стала тьмяною, сухою і втомленою? Можливо, їй не вистачає вітамінів. Розповідаємо, які вітаміни критично важливі восени, як розпізнати дефіцит і де їх взяти – зсередини і ззовні.
Чули про ретинол, але боялися спробувати? Восені – ідеальний момент. Розповідаємо, чому саме зараз шкіра найкраще сприймає вітамін А, як правильно почати і яких помилок уникнути.
Влітку шкіра була чистою, а восени раптом обличчя знову вкрилося прищами? Ви не самі. Розповідаємо, чому осіннє акне – це масова проблема, що провокує висипання після літа і як повернути шкірі чистоту.
Ви чули про мікрофлору кишечника, але знаєте, що на вашій шкірі теж живуть мільярди бактерій? І восени їм особливо важко. Розповідаємо, що таке мікробіом шкіри, чому він страждає від похолодання і як пробіотична косметика допомагає пережити зміну сезону без проблем.
Влітку засмагали, а восени помітили темні плями на обличчі? Це не випадковість. Розповідаємо, чому пігментація проявляється саме в осінні місяці і що робити, щоб повернути шкірі рівний тон.
Жовтень – той самий місяць, коли вранці вже холодно, вдень ще тепло, а ввечері знову прохолодно. Шкіра від таких перепадів буквально губиться. Розповідаємо, чому обличчя реагує на осінні зміни погоди і як допомогти йому адаптуватися.
Багато з нас звикли оцінювати якість гелю для вмивання за одним простим критерієм: наскільки добре він піниться. Бо ж якщо багато піни — значить, добре миє, правда? А якщо ні — щось не те. Може, підробка, може, слабкий засіб. Але час розвінчати цей міф. Бо піна — це лише піна. Вона приємна, вона створює враження чистоти, але з точки зору науки — не завжди є показником ефективності.
Ми дихаємо автоматично. Не замислюючись. Щодня — понад 20 тисяч разів. Але знаєш, що цікаво? У більшості людей це дихання поверхневе, швидке і… не зовсім правильне. А від нього — залежить усе: наш настрій, рівень тривожності, імунітет, сон, навіть поставу.
Дихальна гімнастика — це спосіб “перезапустити” тіло через найпростіше, що у нас є — подих. Без таблеток, без залу, без спеціального обладнання.
