Що таке колаген і чому про нього всі говорять?
Колаген — це білок, який складає до 80% усієї сполучної тканини в організмі. Саме він відповідає за пружність шкіри, еластичність, міцність волосся і нігтів, а також здоров’я суглобів. Організм виробляє його самостійно, але з віком цей процес сповільнюється — приблизно з 25 років.
У результаті: шкіра втрачає тонус, з’являються зморшки, контур обличчя «пливе», з’являється сухість. Логічно: «хочеш мати гарну шкіру — давай їй колаген». Але не все так просто.
Думка косметологів: колаген — це не чарівна паличка
Більшість професійних косметологів згодні: колаген потрібен шкірі, але важливо розуміти, в якій формі і як саме він працює.
- Колаген у кремах? Ні, шкіра не поглинає молекули колагену. Вони надто великі. Це означає, що зволожуючий крем з колагеном працює поверхнево, і радше створює ефект зволоження, а не відновлює колаген у глибоких шарах шкіри.
- Ін’єкції колагену? Раніше їх активно використовували в естетичній медицині. Але через високий ризик алергії (особливо на тваринний колаген) та нестійкий результат сьогодні частіше використовують філери на основі гіалуронової кислоти або процедури, які стимулюють власний синтез колагену (наприклад, мікронідлінг, лазерне омолодження).
- Біодобавки та колаген у вигляді пиття? Оце вже цікавіше — і саме тут вступає в гру наука.
Що каже наука?
🔬 Клінічні дослідження доводять: пептиди колагену, які вживаються внутрішньо, можуть покращити стан шкіри. Але є нюанси.
Дослідження №1:
📄 Journal of Cosmetic Dermatology (2019):
Учасники приймали гідролізований колаген протягом 12 тижнів.
Результат: Зменшення зморшок, покращення еластичності шкіри та підвищення рівня зволоженості.
Важливо: ефект був помітний лише за умови регулярного прийому.
Дослідження №2:
📄 Skin Pharmacology and Physiology (2014):
120 жінок віком 35–55 років приймали колагенові пептиди.
Через 8 тижнів фіксувалося значне збільшення вмісту колагену у шкірі та зменшення глибини зморшок у зоні очей.
Дослідження №3:
📄 Nutrients (2021):
Метадослідження 19 клінічних випробувань із понад 1000 учасників.
Висновок: колагенові добавки дійсно покращують стан шкіри, але лише при поєднанні з антиоксидантами, вітаміном C, цинком та міддю.
А що про це каже сама шкіра?
У шкіри немає голосу, але вона «говорить» своїм станом. І цей стан залежить не лише від колагену. Якщо людина:
- не висипається,
- має дефіцит білка у харчуванні,
- палить,
- постійно піддається стресу,
- не використовує SPF-захист,
— то жоден колаген не врятує. Бо для його синтезу в організмі потрібні будівельні матеріали та здоровий фон, у якому цей синтез взагалі може відбуватись.
Підсумок: потрібен чи ні?
✅ Так, шкірі потрібен колаген.
❗️Але ще більше їй потрібно, щоб організм сам його виробляв.
👉 Найкраща стратегія:
- підтримувати власний синтез колагену (збалансоване харчування, спорт, вітаміни),
- використовувати засоби з інгредієнтами, які стимулюють вироблення колагену (ретинол, пептиди, вітамін C),
- при бажанні — додавати перевірені колагенові добавки.
🧠 І головне — не гнатися за миттєвими ефектами. Колаген — це марафон, а не спринт. Його дія накопичується поступово, як і результат.
Ось графік, який візуалізує ефекти регулярного прийому колагену (на основі узагальнених умовних даних клінічних досліджень):
- Пружність шкіри зростає поступово до 18% за 12 тижнів;
- Зволоження шкіри покращується майже на 20%;
- Зморшки зменшуються до 12%.
Коментарі