Останній осінній вікенд на природі – не упустіть!
За вікном жовтень-початок листопада, але синоптики обіцяють +15°C і сонце! Це той самий момент, коли хочеться скинути міську суєту, запакувати термос з чаєм і поїхати на дачу, в ліс за грибами або просто на пікнік з друзями. Останні теплі вихідні перед справжніми холодами – це золоте тло із жовтого листя, свіже повітря, тиша і спокій.
Але ось що цікаво: наша шкіра восени на природі переживає справжній стрес-тест. І якщо не підготуватися – понеділок почнеться не з спогадів про чудові вихідні, а з дзеркала, в якому ви побачите почервоніле, обвітрене обличчя з сухими плямами. Давайте розберемося, як насолодитися природою і при цьому не зашкодити шкірі.
Оманливе осіннє сонце: чому SPF актуальний навіть зараз
Ви виходите з дому – сонце яскраво світить, тепло, +14°C. Здається, що сонцезахист не потрібен, адже це ж не липень! От тут і криється пастка.
УФ-промені є завжди. Навіть коли прохолодно. Навіть коли хмарно. Ультрафіолет проникає крізь хмари (до 80%!), відбивається від води, піску, навіть від жовтого листя. І восени, коли ви проводите декілька годин на свіжому повітрі – збираєте гриби, гуляєте лісом, сидите біля багаття – ваша шкіра отримує УФ-дозу, про яку ви навіть не здогадуєтеся.
Осіннє сонце – підступне. Воно не пече, як влітку, тому ми не відчуваємо небезпеки. Не червоніємо миттєво. Але UVA-промені (ті, що відповідають за старіння) працюють цілий рік. Вони проникають глибоко в шкіру, руйнують колаген, провокують пігментацію. І от ви повертаєтеся з вихідних, дивитеся в дзеркало – а там нові веснянки на носі або пігментні плямочки на щоках.
Що робити? Навіть у жовтні-листопаді наносьте SPF перед виходом на природу. Мінімум SPF 30. Якщо плануєте провести на вулиці більше 2-3 годин – оновлюйте кожні 2 години (так, навіть восени). Це не параноя, це турбота про майбутнє своєї шкіри.
Крем-актив денний сонцезахисний для жирної та комбінованої шкіри SPF30 або Крем-флюїд сонцезахисний для обличчя і тіла SPF45 від GreenHealth – компактні тюбики, які легко кинути в рюкзак. Нанесли вранці перед дорогою, оновили після обіду на пікніку – і спокійно насолоджуєтеся природою.
Вітер, вологість, різкі перепади – коктейль для шкіри
Ви їдете на дачу чи в ліс. Вранці +12°C, сонце. До обіду +16°C. Увечері +8°C і вітер. Ніч на дачі – +3°C. Ваша шкіра за добу переживає температурний коктейль у 13 градусів! Додайте сюди вітер (він завжди сильніший за містом), вологість (ліс, річка, ранкова роса), може дощ – і ось вона, ідеальна формула для подразненої, обвітреної шкіри.
Холодний вітер – ворог №1. Він буквально "здирає" вологу з поверхні шкіри. Щоки, ніс, підборіддя – найбільш вразливі зони. Після кількох годин на вітрі шкіра стає червоною, шорсткою, може з'явитися відчуття печіння. А якщо у вас схильність до куперозу – судинна сіточка стане ще помітнішою.
Волога + холод = подвійний удар. Якщо попали під дощ, вмокли біля річки або просто ходили по мокрій траві – вода на шкірі випаровується, забираючи з собою природну вологу. Плюс холод звужує судини – порушується кровообіг, шкіра не отримує достатньо живлення.
Що робити? Перед виходом на природу нанесіть щільний захисний крем. Не легкий літній гель – а саме крем, який створить бар'єр між шкірою і зовнішнім середовищем. Зимовий захист для обличчя та повік з молочними пептидами (якщо є в асортименті GreenHealth) – це той самий "щит", який потрібен восени на природі. Якщо обличчя дуже обвітрилося – ввечері, повернувшись, нанесіть заспокійливу маску або сироватку з пантенолом.
ГРЗ чигає за кожним кущем (ну майже)
Осінь, свіже повітря, ліс – здається, що імунітет має зміцнитися! І це правда. Але є нюанс: різкі перепади температур, можлива волога, посиділи довго біля багаття і вспітнілися, потім різко вийшли на холодний вітер – і ось вона, ідеальна формула для застуди.
Чому це важливо для шкіри? Коли ви захворюєте на ГРЗ, організм кидає всі сили на боротьбу з вірусом. Шкірі дістається мінімум ресурсів. Плюс віруси часто провокують герпес (той самий "простуда на губах"), загострення дерматитів, висипання. Плюс ліки, які ви приймаєте (особливо антибіотики), можуть викликати сухість шкіри, алергічні реакції.
Що робити? Одягайтеся шарами. Вспітніли – зніміть шар. Похолодало – додайте. Не сидіть довго біля багаття, а потім різко не йдіть на вітер. Візьміть запасні шкарпетки – мокрі ноги це пряма дорога до застуди. І звичайно, не забувайте про гарячий чай з лимоном з термосу – він і зігріє, і вітамін С додасть.
Для шкіри: якщо відчуваєте, що починаєте хворіти – посильте догляд. Більше зволоження, м'які текстури, ніякої агресії (скрабів, кислот). Сироватка гіалуронова зволожуюча заспокійлива з амінокислотами шовку допоможе підтримати шкіру в період, коли організм бореться з вірусом.
Останні вітаміни з городу – не упустіть!
Якщо ви їдете на дачу – це останній шанс зібрати свіжі овочі і зелень зі свого городу. Морква, буряк, капуста, зелень, гарбуз, останні яблука – все це бомба вітамінів, яких так не вистачає шкірі восени.
Вітамін А – у моркві, гарбузі. Для шкіри – це оновлення, боротьба з віковими змінами.
Вітамін С – у капусті, зелені, яблуках. Для шкіри – сяйво, освітлення, стимуляція колагену.
Антиоксиданти – у буряку, яблуках. Захист від вільних радикалів, омолодження.
Зберіть, заморозьте, законсервуйте (квашена капуста – чемпіон за вітаміном С!). Взимку ваша шкіра скаже "дякую". А зараз, на природі, зробіть собі салат зі свіжих овочів – і шкіра зсередини отримає порцію вітамінів.
Мінімалістичний beauty-рюкзак для осінніх вихідних
Що взяти з собою на дачу/природу, щоб шкіра не постраждала:
1. SPF-крем – обов'язково! Компактний тюбик, SPF 30-50.
2. Живильний крем – щільніший, ніж звичайний денний. Для захисту від вітру. Можна нанести товстішим шаром на щоки і ніс перед довгою прогулянкою.
3. Бальзам для губ – губи на вітрі тріскаються першими. Візьміть щільний захисний бальзам.
4. Термальна вода або міст – якщо обличчя пересохло, обвітрилося – можна освіжити. Тільки не на холодному вітрі! Зайдіть у тепле приміщення, обприскайте, промокніть серветкою.
5. Заспокійлива маска в саше – для ввечері, після дня на природі. Щоб заспокоїти, зволожити, відновити.
6. Крем для рук – руки на холоді і вітрі страждають не менше обличчя. Крем для рук пробіотичний від GreenHealth – компактний, зволожує, захищає.
Вечірній ритуал після дня на природі
Ви повернулися з прогулянки/дачі. Обличчя рум'яне (але це не здоровий рум'янець, а обвітреність), шкіра почервоніла, відчуття стягнутості. Що робити?
Крок 1: М'яке очищення. Не треба агресивних гелів! Обвітрена шкіра і так травмована. М'яка пінка або гідрофільна олія.
Крок 2: Заспокійливий тонік. Без спирту! Можна навіть термальну воду.
Крок 3: Інтенсивне зволоження. Сироватка з гіалуроновою кислотою + щільний живильний крем. Або одразу Догляд нічний для сухої шкіри «Microbiome skin» інтенсивне зволоження (35+) – він і відновить, і заспокоїть.
Крок 4: Додайте маску (опціонально). Якщо шкіра дуже постраждала – нанесіть заспокійливу або зволожуючу маску на 15-20 хвилин. Маска йогуртова пробіотична з вітаміном С – і заспокоїть, і вітамінів додасть після дня на природі.
Крок 5: Не забудьте про губи. Щільний бальзам або навіть трохи вершкового масла (бабусин лайфхак, але працює!).
Насолоджуйтеся, але будьте мудрими
Останні теплі осінні вихідні – це справді подарунок. Золоте листя, свіже повітря, тиша лісу, запах багаття, гарячий чай з термосу, останні гриби, свіжі овочі з городу. Це все варто того, щоб поїхати.
Але ваша шкіра не повинна "заплатити" за ці чудові дні почервонінням, обвітреністю і сухістю. Підготуйтеся: SPF, захисний крем, бальзам для губ. Одягайтеся тепло. Уникайте різких перепадів температур. А ввечері – подаруйте шкірі відновлення.
І тоді в понеділок ви прийдете на роботу не тільки з чудовими спогадами і фото в Instagram, а й зі свіжим, здоровим, сяючим обличчям. Бо турбота про себе – це не відмова від радості, це мудрість.
Гарних вам вихідних на природі! 🍂🔥🍄
Коментарі