Как избежать зимней депрессии? Советы для хорошего самочувствия
Зима – это не только праздники и уютные вечера, но и время, когда многие люди испытывают усталость, сонливость и ухудшение настроения. Это явление известно как сезонное аффективное расстройство (САР) или «зимняя депрессия». Оно возникает из-за короткого светового дня, нехватки солнечного света, снижения физической активности и изменений в питании.