«Одно яблоко в день — и врач не понадобится», — а если три дня только на яблоках?
Яблоки — это вкусно, удобно и полезно. Они символизируют здоровье, свежесть и простоту. Неудивительно, что яблочная диета привлекает многих: минимум готовки, быстрый результат и будто бы «естественная» чистка организма. Но всё ли так радужно, как кажется? И что на самом деле говорит наука?
Представьте: вы только что вымыли волосы, а они уже выглядят тусклыми, непослушными и жёсткими. Знакомо? Возможно, проблема не в шампуне, не в уходе и даже не в ваших волосах — а в воде, которую вы используете ежедневно. Жёсткая вода — невидимый, но мощный враг здоровья волос, особенно в городах и районах с повышенным содержанием минеральных веществ в водопроводной воде. Что это означает на практике и как защитить волосы — рассказываем дальше.
Когда мы выбираем средство для защиты от солнца или планируем процедуры, включающие воздействие ультрафиолета (например, лазеры или пилинги), один из первых вопросов, который задаёт дерматолог — какой у вас фототип кожи? Это, на первый взгляд, формальное деление имеет реальное значение для здоровья и молодости кожи. Так что же такое фототип, как его определить и как правильно ухаживать за каждым из них?
Массаж лица давно вышел за рамки эстетической процедуры — сегодня его активно изучает наука, и результаты впечатляют. Всё больше косметологов, дерматологов и нутрициологов говорят о профилактическом и восстановительном действии массажа на кожу лица. Но что именно он даёт, как часто его стоит делать — и почему важно использовать правильный крем? Рассказываем.
Лето — это сезон фруктов, лёгких салатов и... экспериментов с питанием. Именно в этот период особую популярность набирают фруктовые диеты. Обещания звучат заманчиво: минус 3–5 кг за неделю, очищение организма, улучшение состояния кожи. Но действительно ли можно похудеть, питаясь только фруктами? И главное — безопасно ли это?
Посмотрим на фруктовую диету глазами нутрициолога.
Жара, влажность, пот и блеск на лице — обычные спутники лета. Но вместе с ними нередко появляется ещё один «гость» — акне. Многие замечают, что именно летом на коже начинают появляться новые воспаления, поры быстро закупориваются, а состояние кожи становится хуже, чем в прохладное время года. Почему так происходит и как именно перегрев кожи влияет на появление акне — разбираемся вместе.
Лето — это свежий воздух, прогулки, пикники… и, к сожалению, комары. А ещё мошки, клещи и другие кусачие существа, способные превратить вечер у озера в борьбу за выживание. Синтетические репелленты работают эффективно, но не все готовы использовать их каждый день — особенно на детях или чувствительной коже. Здесь на помощь приходит природа: многие эфирные масла обладают способностью отпугивать насекомых. Но как это работает? И действительно ли натуральное — значит безопасное и эффективное?
Что делает наше лицо уставшим, тусклым и визуально старше даже в молодом возрасте? В большинстве случаев — не время. Главный враг молодости кожи — солнце. Точнее, ультрафиолетовое излучение, которое запускает процесс, известный как фотостарение. Это не естественное старение с возрастом, а ускоренное — из-за хронического воздействия УФ-лучей. Хорошая новость: его можно не только замедлить, но и в значительной степени избежать. Если знать как.
