Меньше — лучше: летний уход должен быть лёгким
Главное правило — никаких тяжёлых текстур. По данным Американской академии дерматологии (AAD), летом кожа выделяет больше себума из-за жары и влажности. Это создаёт идеальные условия для закупорки пор. Поэтому тяжёлые кремы, масла или плотные тональные средства — прямой путь к высыпаниям и раздражению.
Что советуют дерматологи? Выбирайте гелевые или водные текстуры, которые быстро впитываются и не оставляют липкости. Увлажнение — да, но лёгкое.
SPF — не обсуждается
Это не просто тренд, а вопрос здоровья. По данным ВОЗ (World Health Organization), более 90% видимых признаков старения кожи (морщины, пигментация, потеря упругости) вызывает ультрафиолет. И это касается не только пляжа, но и города, машины и пасмурных дней.
Солнцезащитное средство должно быть широкого спектра действия (UVA + UVB), с SPF минимум 30, а лучше — 50. И да, его нужно обновлять каждые 2 часа, особенно после купания или потоотделения. Это подтверждают клинические исследования, опубликованные в Journal of the American Academy of Dermatology.
Антиоксиданты: невидимые герои
Ультрафиолет запускает в коже окислительные процессы, которые разрушают коллаген, эластин и ДНК клеток. Здесь вступают в игру антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. По исследованию из Journal of Investigative Dermatology, регулярное использование средств с витамином C, E или феруловой кислотой снижает вред от солнца и улучшает состояние кожи.
Лёгкое, но эффективное очищение
Летом кожа «работает» активнее: больше пота, себума, загрязнений. Но слишком агрессивное очищение нарушает барьер кожи, вызывая сухость и чувствительность. По рекомендациям NHS, лучше использовать мягкие средства — без спирта, сульфатов и скрабирующих частиц. Очищение должно быть двухэтапным, особенно если вы используете SPF или макияж.
Летнее увлажнение — не миф
Многие думают, что летом кожа не нуждается в увлажнении. На самом деле активное потоотделение ведёт к трансэпидермальной потере влаги, особенно при частом умывании. Обзор в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology подчёркивает важность лёгких увлажнителей с гиалуроновой кислотой, пантенолом или бетаином именно в летний период.
Чувствительная кожа — особенно уязвима
Для людей с розацеа, куперозом, экземой или просто чувствительной кожей лето может быть временем обострений. Поэтому уход должен быть без ароматизаторов, спирта и кислот в высокой концентрации. Обратите внимание на успокаивающие компоненты: аллантоин, центеллу азиатскую, экстракт огурца или алоэ вера.
Не забывайте про губы и зону вокруг глаз
Эти участки часто игнорируют, хотя они гораздо более чувствительны к солнцу. По данным Skin Cancer Foundation, кожа губ в несколько раз тоньше, чем на щеках, и почти не содержит меланина — естественной защиты от УФ. Поэтому SPF для губ — обязательный элемент. А для области вокруг глаз подойдут лёгкие формулы без раздражающих компонентов.
Вывод
Лето — это возможность обновить не только настроение, но и свой уход. Правильный летний уход — это не десятки баночек с громкими обещаниями, а несколько продуманных средств, которые действительно работают. Лучше слушать не тренды, а науку и свою кожу. Ведь настоящая красота — это про осознанный подход.
Комментарии