Ситуация классическая: боролись с акне месяц, два, три. Наконец прыщи исчезли! Радость! Смотрите в зеркало и... лицо как географическая карта. Тёмные красно-коричневые пятнышки на месте каждого бывшего прыщика. Тональник не прячет. Консилер не перекрывает. Фильтры в Instagram не исправляют.
"Ну ладно, – думаете вы, – зажили же прыщи, пятна тоже пройдут." Проходит месяц. Два. Три. Пятна НЕ светлеют. Или даже темнеют! Что не так?!
Суровая правда: Постакне (поствоспалительная гиперпигментация) – это НЕ "остатки акне, которые сами пройдут". Это отдельная проблема, требующая отдельного лечения. Если ничего не делать – пятна могут оставаться ГОДАМИ. Серьёзно.
Статистика: Исследования показывают, что постакне возникает у 80-95% людей после акне. У людей со смуглой кожей (азиаты, афроамериканцы, латиноамериканцы) – в 95% случаев. У людей со светлой кожей – в 80%. То есть почти ВСЕМ, кто имел акне, грозит постакне.
Ещё одна жёсткая правда: Постакне может длиться 6-12 месяцев без лечения. А при неправильном уходе – годами или навсегда. Да, навсегда. Пигментные пятна не исчезают сами, если меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент) "запомнили" травму.
Но есть и хорошая новость: постакне МОЖНО вывести. Без лазера. Без инъекций. Правильным домашним уходом и терпением. Рассказываем как.
Постакне (Post-Inflammatory Hyperpigmentation, PIH) – это тёмные пятна, остающиеся на месте зажившего прыщика или воспаления.
Важно различать: Постакне ≠ Рубцы от акне!
Постакне – это ПИГМЕНТАЦИЯ. Плоское пятно. Темнее окружающей кожи. Можно провести пальцем – гладко, без ямок или бугорков. Это избыточный меланин (пигмент) в коже.
Рубцы от акне – это ИЗМЕНЕНИЕ ТЕКСТУРЫ. Ямки (атрофические рубцы), бугорки (гипертрофические рубцы), неровная поверхность. Проводите пальцем – чувствуете неровности.
Интересный факт: Многие люди путают постакне и рубцы. Говорят: "У меня шрамы от прыщей!" Смотришь – в 70% случаев это просто пигментация, а не рубцы. Пигментацию вывести НАМНОГО легче, чем рубцы! Рубцы требуют лазера, микроигольчатой терапии. Пигментация – правильного домашнего ухода.
Цвет:
- Красные пятна – свежие, 1-3 месяца. Это расширенные сосуды + остатки воспаления.
- Фиолетово-коричневые пятна – 3-6 месяцев. Меланин активно вырабатывается.
- Тёмно-коричневые пятна – 6+ месяцев. "Старое" постакне. Труднее всего выводится.
Размер: Обычно размер бывшего прыщика. От нескольких миллиметров до 1-2 см.
Форма: Круглая или неправильная (если прыщ выдавливали/сдирали).
Расположение: Там, где было акне. Чаще всего – щёки, лоб, подбородок, спина, грудь.
Чтобы понять, как бороться с постакне, нужно понять ПОЧЕМУ оно возникает.
Шаг 1: Появляется прыщ
Бактерии P. acnes + себум + забитая пора = воспаление. Прыщ.
Шаг 2: Организм атакует воспаление
Иммунная система посылает армию клеток (лейкоциты, макрофаги) на "поле боя". Они атакуют бактерии, но при этом повреждают окружающие ткани. Выделяются воспалительные цитокины (вещества, поддерживающие воспаление).
Шаг 3: Активируются меланоциты
Воспалительные цитокины – это сигнал для меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин/пигмент). Меланоциты думают: "О, травма! Нужно защитить кожу! Вырабатываем меланин!" Меланин тёмный, он поглощает УФ и защищает повреждённый участок.
Шаг 4: Меланин накапливается
Меланин вырабатывается, но не успевает выводиться. Накапливается в эпидермисе или дерме. Образуется тёмное пятно.
Шаг 5: Пятно остаётся
Прыщ зажил. Но меланин ОСТАЁТСЯ в коже. Он медленно выводится (если выводится вообще). Особенно если вы делаете ошибки, которые "закрепляют" пигментацию.
Научная справка: Исследование 2010 года в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology показало, что уровень меланина в зоне постакне в 3-5 раз выше, чем в окружающей здоровой коже. И может оставаться таким 12-18 месяцев без лечения!
1. Тип кожи (Фототип по Фитцпатрику):
- Фототип I-II (очень светлая, светлая) – риск 60-70%
- Фототип III-IV (оливковая, смуглая) – риск 80-90%
- Фототип V-VI (тёмная, очень тёмная) – риск 95%+
Почему? Чем больше меланина в коже естественно, тем активнее меланоциты и тем быстрее они реагируют на воспаление.
2. Тяжесть акне:
Чем глубже и сильнее воспаление – тем выше риск постакне. Кисты, узлы – почти 100% риск пятен.
3. Время лечения:
Чем дольше длилось воспаление – тем темнее пятно. Прыщ, зажившй за 3 дня, – светлое пятно или вообще без пятна. Прыщ, который "сидел" 3 недели, – тёмное пятно гарантировано.
4. Механическое повреждение:
Выдавливали прыщи? Сдирали корочки? Чесали? = Риск постакне +300%! Механическое повреждение усиливает воспаление и активирует меланоциты ещё больше.
5. Солнце:
УФ-облучение во время или после акне = более тёмная и стойкая пигментация. УФ стимулирует меланоциты. Пятно, которое могло бы исчезнуть за 3 месяца, может остаться на годы.
6. Неправильное лечение акне:
Агрессивные средства (спирт, слишком сильные кислоты) раздражают кожу → усиливают воспаление → более тёмные пятна.
Рейтинг катастрофичности: 🏆 №1! Самая большая ошибка!
Что происходит:
Вы лечите постакне (кислоты, осветляющие сыворотки), но НЕ наносите SPF. Или наносите "для галочки" – тонким слоем, раз в день.
Результат: Пятна НЕ светлеют. Или даже ТЕМНЕЮТ!
Почему?
УФ-лучи стимулируют меланоциты. Даже через окна (50% УФ проникает!), даже зимой (80% УФ отражается от снега!), даже в пасмурную погоду (80% УФ проходит сквозь облака!).
Меланоциты в зоне постакне ГИПЕРактивны. Они и так вырабатывают слишком много меланина. УФ их ещё больше "разбуривает". Вместо того, чтобы постепенно выводить меланин, вы его ДОБАВЛЯЕТЕ новыми порциями ежедневно.
Исследование: Учёные из University of Miami доказали: даже 10 минут УФ-облучения на кожу с постакне = повышение уровня меланина на 40%! И этот меланин остаётся на 3-6 месяцев.
Что делать:
✅ SPF ЕЖЕДНЕВНО – религиозно, без пропусков
✅ Наносить ТОЛСТЫМ слоем (1/4 ч.л. на лицо)
✅ Обновлять каждые 2 часа на улице
✅ Даже дома у окна!
✅ Даже зимой!
✅ Шляпа с широкими полями летом
Продукты GreenHealth:
- Крем-флюид солнцезащитный для лица и тела SPF45 – лёгкая текстура, быстро впитывается
- Крем-актив дневной солнцезащитный для жирной и комбинированной кожи SPF30 – для проблемной кожи, не забивает поры
Рейтинг катастрофичности: 🥈 №2
Что происходит:
Прыщик "созрел". Руки сами тянутся его выдавить. "Быстрее заживёт!" – думаете вы. Или зажила корочка, вы её сдираете.
Результат: Пятно на 50-200% темнее и держится в 2-3 раза дольше.
Почему?
Когда вы выдавливаете прыщ или сдираете корочку:
- Травмируете окружающую здоровую кожу
- Усиливаете воспаление (бактерии разносятся дальше)
- "Разбуриваете" меланоциты ещё больше
- Увеличиваете площадь повреждения
Меланоциты воспринимают это как ДВОЙНУЮ угрозу. И вырабатывают ДВОЙНОЕ количество меланина.
Статистика: В исследовании 2015 года сравнивали постакне у людей, которые выдавливали прыщи, и тех, кто не трогал. Результат: у "выдавливателей" пятна были на 60% темнее и длились на 4 месяца дольше!
Что делать:
✅ НЕ ТРОГАЙТЕ прыщи!
✅ НЕ СДИРАЙТЕ корочки!
✅ Держите руки занятыми
✅ Используйте точечные средства от акне (салициловая кислота, бензоил пероксид)
Рейтинг катастрофичности: 🥉 №3
Логика: "Прыщ? Ну, пройдёт сам за неделю. Зачем что-то делать?"
Результат: Прыщ "сидит" 2-3 недели. Воспаление хроническое. Пятно тёмное и стойкое.
Почему?
Чем ДОЛЬШЕ длится воспаление – тем БОЛЬШЕ меланина вырабатывается. Прыщ, зажившй за 3 дня, даёт светлое пятнышко (или вообще без пятна). Прыщ, который воспалялся 3 недели, – тёмно-коричневое пятно, которое продлится 6-12 месяцев.
Что делать:
✅ Лечите акне СРАЗУ, как только появился прыщ
✅ Используйте противовоспалительные средства
✅ Не ждите, пока "само пройдёт"
Продукты GreenHealth для лечения акне:
- Фито-маска противовоспалительная (ингибирование 5-alpha-reductase) – уменьшает выработку себума, противовоспалительное действие
- Маска салициловая 6%, pH 3,8 – очищает поры, снимает воспаление
- Маска с карнитином разогревающая, поророспушивающая – глубокое очищение, выведение токсинов
Типичные мысли:
"Чем агрессивнее – тем быстрее! Возьму спирт / перекись водорода / чистый лимонный сок!"
Результат: Ещё больше воспаление. Ещё темнее пятна.
Почему?
Агрессивные средства (спирт, перекись, сода, лимон) РАЗДРАЖАЮТ кожу. Раздражение = воспаление. Воспаление = меланоциты активируются. Замкнутый круг.
Что делать:
✅ Использовать МЯГКИЕ средства
✅ Правильные концентрации кислот
✅ Успокаивающие компоненты
Типичная логика: "У меня жирная кожа, зачем увлажнение? Будет ещё жирнее!"
Результат: Пигментация светлеет МЕДЛЕННЕЕ.
Почему?
Увлажнённая кожа обновляется БЫСТРЕЕ. Клетки с меланином быстрее отшелушиваются и заменяются новыми, светлыми. Сухая кожа обновляется МЕДЛЕННО. Меланин "застревает" в эпидермисе.
Что делать:
✅ Увлажнять ЕЖЕДНЕВНО
✅ Даже жирную кожу!
✅ Гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды
Без SPF все остальные шаги ТЩЕТНЫ. Это аксиома.
Как наносить SPF правильно:
- Количество: 1/4 чайной ложки на лицо
- Когда: за 15-20 мин до выхода
- Как часто: ЕЖЕДНЕВНО. Даже дома. Даже зимой.
- Обновление: каждые 2 часа на улице
Продукты:
- Крем-флюид солнцезащитный для лица и тела SPF45
- Крем-актив дневной солнцезащитный SPF30 (для вашего типа кожи)
Очищение – основа. Но мягкое! Агрессивное очищение = раздражение = более тёмные пятна.
Что использовать:
✅ Мягкие пенки без SLS
✅ Гидрофильные масла
✅ Молочко
Продукт GreenHealth:
- Пенка для умывания липоаминокислотная "TRANEXAMIC ACID" – содержит транексамовую кислоту, которая ОСВЕТЛЯЕТ постакне уже на этапе очищения! Это уникальная пенка, которая не просто очищает, а и работает против пигментации. Транексамовая кислота ингибирует тирозиназу (фермент, вырабатывающий меланин) и уменьшает воспаление.
Как использовать: Утром и вечером. Наносить на влажную кожу, мягко массировать 30-60 секунд, смыть тёплой водой.
Сыворотки – это концентрат активных ингредиентов. Они проникают глубоко и работают целенаправленно против меланина.
Что искать в составе:
- Витамин С (аскорбиновая кислота, аскорбилфосфат магния)
- Транексамовая кислота
- Ниацинамид (витамин В3)
- Арбутин
- Койевая кислота
- Альфа-арбутин
- Отбеливающие пептиды
Продукт GreenHealth:
- Сыворотка гиалуроновая отбеливающая со стабильной формой витамина С и отбеливающим пептидом – ТРОЙНОЕ действие: витамин С (блокирует тирозиназу), отбеливающий пептид (ингибирует меланогенез), гиалуроновая кислота (увлажняет и ускоряет обновление). Стабильная форма витамина С не окисляется, работает долго.
Как использовать: Ежедневно утром и вечером на очищенную кожу ПЕРЕД кремом. 2-3 капли, распределить по лицу, дать впитаться 1-2 минуты.
Маски – это "шоковая терапия" для постакне. Высокая концентрация активов, длительная экспозиция.
Продукты GreenHealth:
1. Маска отбеливающая для всех типов кожи – ингибирует тирозиназу, осветляет постакне, возрастную пигментацию, фотопигментацию. Имеет антибактериальное, противовоспалительное действие. Подходит для любого типа кожи.
Как использовать: 2-3 раза в неделю. Нанести толстым слоем на очищенную кожу, держать 15-20 минут, смыть тёплой водой.
2. Маска-сыворотка со стабильной формой витамина С – лёгкая гелевая текстура, быстро впитывается. Витамин С осветляет, добавляет сияния, стимулирует коллаген.
Как использовать: Ежедневно как сыворотку под крем ИЛИ 2-3 раза в неделю как маску (нанести толстым слоем, держать 10-15 мин, остатки вбить подушечками пальцев).
3. Маска альгинатная отбеливающая – содержит экстракты шелковицы белой (блокирует меланин), шлемника байкальского, камнеломки. Альгинат "запечатывает" активные вещества в кожу, усиливая их проникновение.
Как использовать: 1-2 раза в неделю. Развести водой 1:3, быстро нанести толстым слоем, держать 15-20 мин, снять плёнкой.
Ночь – время активной регенерации. Кожа обновляется наиболее активно 23:00-2:00. Используйте это время!
Продукт GreenHealth:
- Средство для отбеливания ночное для жирной и комбинированной кожи – НОВИНКА! Содержит отшелушивающие кислоты (ускоряют выведение меланина), антиоксиданты, противовоспалительные компоненты. Работает ВСЮ НОЧЬ, пока вы спите.
Как использовать: Каждый вечер на очищенную кожу. Нанести тонким слоем, дать впитаться. Не смывать.
Важно: Утром ОБЯЗАТЕЛЬНО SPF !
Пилинги отшелушивают верхний слой эпидермиса вместе с меланином. Новая кожа выходит светлее.
Какие пилинги работают:
- Гликолевый пилинг (AHA)
- Молочный пилинг (AHA, мягкий)
- Миндальный пилинг (AHA, для чувствительной кожи)
- Салициловая кислота (BHA, для жирной кожи)
Продукт GreenHealth:
- Маска гликолево-яблочная с экстрактом микроводоросли Lemna Minor (15% кислот, рН3,8) – домашний мягкий пилинг. Гликолевая + яблочная кислоты отшелушивают, микроводоросль осветляет и успокаивает.
Как использовать: 1 раз в неделю. Нанести на очищенную кожу, держать 5-10 мин (первый раз 5 мин!), смыть прохладной водой. Сразу нанести успокаивающую маску.
ВАЖНО после пилинга:
- SPF следующие 2 недели БЕЗ ПРОПУСКОВ
- Не делать других агрессивных процедур
- Интенсивно увлажнять
Ретиноиды (витамин А):
Ускоряют обновление клеток, выводят меланин быстрее. Но вводить ОСТОРОЖНО!
Когда можно: Только когда акне уже НЕ активное! Ретинол на активное акне = обострение.
Продукты GreenHealth:
- Сыворотка "Reti-Help 0,5" с транексамовой кислотой – ИДЕАЛЬНАЯ комбинация! Ретинол + транексамовая кислота = обновление + осветление. Низкая концентрация (0,5%) – подходит для начинающих.
- Сыворотка "Reti-like" – фитоаналог ретинола, ещё мягче.
Как вводить: Начать с 1 раза в неделю вечером. Через 2 недели – 2 раза в неделю. Через месяц – 3 раза. Максимум – через ночь.
КРИТИЧНО: Утром после ретинола – SPF ! Ретинол делает кожу фоточувствительной.
Реалистичные сроки:
Свежие красные пятна (1-3 месяца):
При правильном уходе – 1-2 месяца
Фиолетово-коричневые пятна (3-6 месяцев):
При правильном уходе – 2-4 месяца
Тёмно-коричневые застарелые пятна (6+ месяцев):
При правильном уходе – 4-8 месяцев
Без ухода – годы или навсегда
Интересный факт: Исследование 2018 года показало, что комбинация витамин С + ниацинамид + SPF осветляет постакне на 60% за 12 недель. Без SPF – только на 20%!
❌ Забывать про SPF
❌ Выдавливать прыщи
❌ Сдирать корочки
❌ Использовать народные методы (лимон, соду, перекись)
❌ Ожидать мгновенного результата
❌ Бросать уход через 2 недели ("не работает!")
❌ Делать всё одновременно (10 средств сразу)
❌ Выходить на солнце без SPF (даже "на 5 минут!")
Утро:
- Пенка с транексамовой кислотой
- Сыворотка отбеливающая с витамином С
- SPF (обязательно!)
Вечер:
- Пенка с транексамовой кислотой
- Средство для отбеливания ночное
- 2-3 раза в неделю – Маска отбеливающая
Результат: За 2-3 месяца пятна посветлеют на 50-70%. Это РЕАЛЬНО работает!
Утро:
- Пенка для умывания липоаминокислотная "TRANEXAMIC ACID"
- Сыворотка гиалуроновая отбеливающая со стабильной формой витамина С и отбеливающим пептидом
- Лёгкий увлажняющий крем (при необходимости)
- Крем-флюид солнцезащитный SPF45 (толстым слоем!)
Вечер (пн, ср, пт, вс):
- Пенка для умывания
- Средство для отбеливания ночное
- Увлажняющий крем при необходимости
Вечер (вт, чт, сб) – с ретинолом:
- Пенка для умывания
- Сыворотка "Reti-Help 0,5" с транексамовой кислотой
- Через 20 мин – увлажняющий крем
2-3 раза в неделю (после очищения, перед сывороткой):
- Маска отбеливающая для всех типов кожи (15-20 мин)
- ИЛИ Маска-сыворотка с витамином С (10-15 мин)
1 раз в неделю:
- Маска гликолево-яблочная (5-10 мин) – мягкий домашний пилинг
- Сразу после: Маска альгинатная отбеливающая (15-20 мин) – "запечатывает" эффект
Результат: За 1,5-2 месяца пятна светлеют на 60-80%. Свежие красные могут исчезнуть полностью!
Многие думают: "Зачем возиться с кремами месяцами? Лучше сделаю лазер – и за раз!"
Реальность: Лазер – это НЕ "волшебная таблетка".
Профессиональные процедуры от постакне:
1. Химические пилинги (срединные, глубокие):
- ✅ Быстрый результат (2-4 процедуры)
- ✅ Мощное отшелушивание
- ❌ Дорого (500-2000 грн за процедуру)
- ❌ Реабилитация (шелушение, покраснение)
- ❌ Риск обострения пигментации при неправильном уходе после
2. Лазерная шлифовка (фракционный CO2, эрбиевый):
- ✅ Удаляет даже застарелые пятна
- ✅ Дополнительно улучшает текстуру
- ❌ ОЧЕНЬ дорого (3000-8000 грн за процедуру)
- ❌ Болезненно
- ❌ Длительная реабилитация (7-14 дней)
- ❌ Риск парадоксальной гиперпигментации (пятна станут ещё темнее!)
- ❌ Нужен ИДЕАЛЬНЫЙ постпроцедурный уход + SPF несколько месяцев
3. Мезотерапия с осветляющими коктейлями:
- ✅ Доставка активов непосредственно в дерму
- ✅ Мягкая процедура
- ❌ Нужно 5-10 процедур
- ❌ 1500-3000 грн за сеанс
- ❌ Эффект не мгновенный (2-3 месяца)
Честный совет: Начните с домашнего ухода! В 70-80% случаев он даёт ОТЛИЧНЫЕ результаты за 2-4 месяца. Если через 4 месяца правильного домашнего ухода пятна не светлеют – тогда идите к косметологу на профессиональные процедуры.
Экономика:
- Домашний уход 3 месяца: ~2000-3000 грн
- Один курс лазера: 15 000-30 000 грн
Попробуйте сначала домашний! В большинстве случаев он сработает.
МИФ №1: "Постакне само пройдёт, нужно просто подождать"
❌ НЕПРАВДА! Без лечения постакне может длиться ГОДАМИ. Особенно тёмные застарелые пятна. Меланоциты "запоминают" травму и продолжают вырабатывать меланин.
МИФ №2: "Лимонный сок / сода / перекись быстро осветлят"
❌ ОПАСНО! Народные методы РАЗДРАЖАЮТ кожу → усиливают воспаление → пятна ТЕМНЕЮТ. Лимон фототоксичен – на солнце может вызвать химические ожоги!
МИФ №3: "Скрабирование отшлифует пигментацию"
❌ НЕТ! Механический скраб травмирует кожу → воспаление → ещё больше меланина. Нужна ХИМИЧЕСКАЯ эксфолиация (кислоты), а не механическая!
МИФ №4: "Зубная паста высушит и осветлит"
❌ ВРЕДНО! Зубная паста содержит абразивы, ментол, фтор – всё это РАЗДРАЖАЕТ кожу. Пятно может стать ещё темнее.
МИФ №5: "Зимой SPF не нужен"
❌ КРИТИЧЕСКАЯ ОШИБКА! 80% УФ отражается от снега! Зимой УФ даже опаснее для пигментации. SPF КРУГЛЫЙ ГОД!
МИФ №6: "Тональный крем спрячет пигментацию"
Частично правда, но: тональник НЕ ЛЕЧИТ. Он только маскирует. Плюс некоторые тональники без SPF могут УХУДШИТЬ ситуацию (УФ проникает сквозь макияж).
МИФ №7: "Один лазер – и постакне исчезнет навсегда"
❌ НЕ ТАК ПРОСТО! После лазера нужен ИДЕАЛЬНЫЙ домашний уход. Иначе пигментация вернётся. Плюс лазер на тёмной коже может вызвать парадоксальную гиперпигментацию (пятна станут ещё темнее).
Постакне на спине / груди / плечах:
Лечится ТАК ЖЕ, как на лице, но:
- Сложнее наносить средства (попросите кого-то помочь)
- Одежда может стирать средства (используйте во время сна)
- SPF на теле часто забывают – а зря!
Продукты GreenHealth для тела:
- Крем-флюид солнцезащитный для лица и тела SPF45 (подходит для всего тела!)
Постакне на тёмной коже (фототип V-VI):
Самый сложный случай. Риск парадоксальной гиперпигментации выше.
Особенности:
- Избегать агрессивных процедур (глубокие пилинги, абляционный лазер)
- Использовать ТОЛЬКО мягкие средства
- SPF – религия
- Терпение: лечение займёт 6-12 месяцев
Лучше работают:
- Транексамовая кислота
- Ниацинамид
- Арбутин
- Мягкие пилинги (миндальный, молочный)
Постакне у подростков:
Подростки часто игнорируют уход: "Я же молодой, само пройдёт!"
ВАЖНО объяснить подростку:
- Постакне НЕ пройдёт само
- Чем раньше начнёшь лечить – тем быстрее исчезнет
- Во взрослой жизни эти пятна будут мешать (работа, личная жизнь)
- Уход – это НЕ "девчачье", это гигиена
Минимальный уход для подростка:
- Пенка с транексамовой кислотой
- Сыворотка с витамином С
- SPF ежедневно
Многие недооценивают психологическое влияние постакне. "Ну, пятнышки, что такого?"
НА САМОМ ДЕЛЕ: Исследования показывают, что постакне серьёзно влияет на:
- Самооценку (60% людей с постакне имеют сниженную самооценку)
- Социальную активность (40% избегают фотографирования)
- Карьеру (30% считают, что постакне мешает на собеседованиях)
- Личную жизнь (50% стесняются из-за постакне)
Реальная история: "Мне 28. Акне вылечила в 25. Но пятна остались. Я не фотографируюсь 3 года. На работе всегда стараюсь сидеть так, чтобы свет не падал на лицо. Отказалась от свиданий – стесняюсь. Все говорят: 'Да это же мелочи!' Но для меня это не мелочи. Это моя жизнь."
Если вы страдаете от постакне: Знайте, вы НЕ ОДИНОКИ. Миллионы людей в мире имеют эту проблему. И она РЕШАЕМА. Просто нужно время и правильный уход.
Советы психолога:
- Не сравнивайте себя с фото в Instagram (99% с фильтрами!)
- Фокусируйтесь на прогрессе, а не на идеале
- Ведите фотодневник (фото каждые 2 недели) – увидите улучшение!
- Не изолируйтесь социально
- Если депрессия – обратитесь к психологу (это нормально!)
Вопрос: Можно ли выводить постакне летом?
Ответ: МОЖНО, но с осторожностью! SPF каждые 2 часа – обязательно. Шляпа. Тень. Лучше делать активное лечение осенью-зимой.
Вопрос: Поможет ли солнцезащитный тональный крем вместо отдельного SPF?
Ответ: НЕТ! Тональный крем наносят ТОНКИМ слоем (для эстетики). SPF требует ТОЛСТОГО слоя (1/4 ч.л.). Тональный с SPF15 даёт реальную защиту SPF3-5. Нужен отдельный SPF!
Вопрос: У меня акне + постакне. С чего начать?
Ответ: СНАЧАЛА лечим акне! Пока есть активные прыщи – постакне продолжит появляться. Когда акне под контролем (1-2 месяца без новых прыщей) – начинаем выводить постакне.
Вопрос: Ретинол поможет от постакне?
Ответ: ДА! Ретинол ускоряет обновление кожи, выводит меланин. НО: только когда акне НЕ активное! Ретинол на активное акне = возможное обострение. И обязательно SPF 50 утром!
Вопрос: Почему пятна на щеках не светлеют, а на лбу уже исчезли?
Ответ: Кожа на разных участках лица имеет разную толщину и скорость обновления. Щёки – более тонкая кожа, медленнее обновление. Лоб – толще, быстрее. Это норма. Продолжайте уход.
Вопрос: Сколько времени держать маску отбеливающую?
Ответ: 15-20 минут. Не больше! Передержка не даст лучшего эффекта, но может раздражить кожу.
Вопрос: Можно ли комбинировать витамин С + ретинол в один вечер?
Ответ: Лучше НЕТ. Оба активные. Можно раздражить кожу. Витамин С – утром, ретинол – вечером. Или чередовать вечера.
1. Признайте проблему: Постакне НЕ пройдёт само. Нужно лечить.
2. SPF ежедневно – ваша новая религия: Без этого всё остальное тщетно.
3. Начните с минимальной программы:
- Пенка с транексамовой кислотой
- Сыворотка с витамином С
- SPF
- Маска отбеливающая 2-3 раза в неделю
4. Не ждите мгновенного результата: Первые изменения – через 3-4 недели. Реальный результат – через 2-3 месяца.
5. Делайте фото каждые 2 недели: Чтобы видеть прогресс. Когда смотришь ежедневно – кажется, что ничего не меняется. Фото покажет правду!
6. НЕ бросайте через месяц: "Мазалась месяц, не помогло!" – типичная ошибка. Кожа обновляется 28 дней. Меланин выводится медленно. Минимум 2-3 месяца ухода!
7. Если через 4 месяца ноль результата: Идите к дерматологу. Возможно, это не просто постакне, а мелазма или другая проблема.
8. После выведения постакне – НЕ расслабляйтесь: SPF продолжайте НАВСЕГДА. Иначе пятна вернутся при первом солнечном лучике.
Главное:
✨ Постакне – это РЕШАЕМАЯ проблема
✨ Домашний уход РАБОТАЕТ в 70-80% случаев
✨ Главное – регулярность + терпение + SPF
✨ Вы НЕ одиноки. Миллионы людей прошли через это и вышли с чистой кожей
Ваша кожа может быть чистой. Просто дайте ей время и правильный уход!
Комментарии